Koliko pažnje posvećujemo svom izgledu i fitnesu?

U današnjem svetu gde je izgled postao važan faktor u društvu, mnogi se pitaju koliko vremena i truda treba uložiti u fizičku aktivnost. Dok neki provode sate u teretani, drugi se oslanjaju na kućne treninge ili druge oblike fizičke aktivnosti. Kako ljudi pristupaju ovoj temi i koliko zapravo vremena posvećuju svom telu?

Različiti pristupi fizičkoj aktivnosti

Neki ljudi su pravi entuzijasti kada je reč o treningu. Redovno posećuju teretanu, bave se raznim sportovima i ne propuštaju priliku da se kreću. "Idem čak i bolesna na treninge," priznaje jedna osoba. "Inače idem tri puta nedeljno i ostanem po 3 sata - sat na treningu i 2 sata u teretani na traci za trčanje ili biciklu."

S druge strane, ima onih kojima teretana jednostavno ne odgovara. "Mrzim te zatvorene prostore," kaže neko drugi. "Radije vozim biciklo ili trčim kad je lepo vreme." Mnogi se slažu da je priroda najbolja teretana, posebno kada su u pitanju šetnje, vožnja bicikla ili plivanje.

Kućni treningi kao alternativa

Za one koji nemaju vremena za odlazak u teretanu, kućni treningi postaju izvrsna alternativa. "Od svoje sobe sam napravio kućnu teretanu," deli svoje iskustvo jedan korisnik. Mnogi koriste jednostavne sprave, vreće za udaranje ili rade vezbe sa sopstvenom težinom kao što su trbušnjaci, sklekovi i zgibovi.

"Zašto da plaćam teretanu kada mogu sve to da radim kod kuće?" pitaju se neki. Ova opcija je posebno pogodna za one sa malo vremena ili roditelje koji teško mogu da napuste kuću.

Sezonske promene u rutini

Mnogi prilagođavaju svoje treninge godišnjim dobima. Leti, kada je vreme povoljnije, ljudi se češće okreću aktivnostima na otvorenom kao što su vožnja bicikla, trčanje ili plivanje. "Kad zatopli, vozim se biciklom i rolama," kaže jedna osoba, dok druga dodaje: "Leti smanjim teretanu jer provodim više vremena napolju."

Zimi, kada je hladnije, neki prelaze na zatvorene prostore ili kućne treninge. "Preko zime samo radim kući trbušnjake svaki dan," priznaje jedan korisnik.

Razlozi za trening

Dok su neki fokusirani na izgled, drugi više vode računa o zdravlju i osećaju dobrobiti. "Prvenstveno vežbam da bih se lepše osećala," izjavljuje jedna osoba. Neki su otvoreni da priznaju da idu u teretanu kako bi "zategnuli guzove" pred leto.

S druge strane, ima onih kojima je kondicija glavni motiv. "Vidim da mi je jako potrebno za kondiciju, čvrsto telo a i zdravlje," kaže neko ko planira da se vrati redovnim treningima.

Prepreke za redovan trening

Najčešći izgovor za izostanak iz teretane je nedostatak vremena. "Klinci + posao itd itd," navodi jedna osoba. Drugi priznaju da su prosto lenji ili da im se ne da. "Zadnji put sam u teretani izdržala 2 nedelje, ne mogu ja to, ne da mi se," smeje se neko.

Nekima jednostavno ne odgovara atmosfera u teretanama: "Teretane su prekrcate i ne da mi se gurati i čekati u redu," žali se jedna osoba, dok druga dodaje: "Mrzim kada se neki nisu istuširali od prethodnog treninga."

Raznovrsnost aktivnosti

Mnogi se ne ograničavaju samo na teretanu već kombinuju različite aktivnosti. "Ponedeljkom i sredom idem na fitnes, a petkom i subotom na plivanje," opisuje svoju rutinu jedna osoba. Popularni su i različiti oblici grupnih treninga kao što su pilates, tae bo, aerobik i body forming.

"Probala sam sve, ali pilates je čudo," entuzijastično kaže jedna žena. "2-3 puta nedeljno i osećaš se kao nova."

Zaključak

Kao što vidimo, postoji mnogo različitih pristupa kada je reč o brzi o izgledu i fizičkoj aktivnosti. Dok su neki pravi fanatici teretane, drugi preferiraju prirodnije oblike kretanja ili kućne treninge. Bitno je naći ono što vama odgovara i što će vas činiti srećnijim i zdravijim. Kao što jedna osoba kaže: "Samo umereno - nijedna krajnost nije dobra."

Bez obzira da li redovno idete u teretanu, trčite u parku ili radite sklekove u dnevnoj sobi, važno je da se krećete i da vam ta aktivnost prija. Na kraju krajeva, cilj je da se osećate dobro u svom telu - bilo da je to zbog izgleda, zdravlja ili oboje.